原本16週的訓練，因為渣打提早開跑，也縮減為14週。
Week 14，教練安排了很多休息、只有小小跑一些，
是要讓身體維持感覺，但因為整週都下雨，也沒有跑成。
所以星期日的渣打馬我就直接上了！
渣打馬 21K 總是不人道的在5:30 起跑，我居然“睡到自然醒”
對！鬧鐘沒響，我自己覺得不對勁，撈起手機一看，已經四點半了！
跳起來換衣服、不準備寄物，就衝出門了。
- Jan 27 Wed 2016 11:46
【Polar 十六週心率訓練營】最終回－渣打馬拉松
- Jan 14 Thu 2016 14:39
【Polar 十六週心率訓練營】5000公尺測驗
2016.1.10 (日)
【Polar 十六週心率訓練營】第三次實體課程－5000公尺測驗
．關於5000公尺測驗：
五千公尺是「速度耐力」的鍛鍊，可以同時訓練心肺耐力、配速感兩個方面的能力，
測出的5000公尺成績，也可以用來推估馬拉松比賽的成績、目標、規劃配速。
但如果自己測驗，可能會因為路況、心理因素...等，無法專心跑出一個好成績。
目前在台北田徑場，每個月都會舉辦免費的5000公尺挑戰賽，
- Dec 14 Mon 2015 14:52
【Polar 十六週心率訓練營】反覆跑與間歇訓練
2015.12.6 (日) 【Polar 十六週心率訓練營】開始兩個月後的第二次實體課程
經過七個星期的大家分散各地的努力，
終於又再次在台大操場集合了。
今天的課程從一起暖身開始，接著會進行今天的課程：間歇訓練．．．
但因天氣不良、場地濕滑，丹丹教練決定改跑配速跑並注意大家的跑姿。
- Oct 19 Mon 2015 15:50
【Polar 十六週心率訓練營】科學化的訓練，找到自己的心率區間
可喜可賀，跌倒少女入選了Polar 十六週心率訓練營 帶你突破跑步瓶頸
看看這個文案"突破跑步瓶頸"，正是跌倒少女所需要的專業課程！
其實這個活動的終旨是要教導我們這些都會業餘跑者，怎麼樣用科學化的訓練來提升自己的路跑表現。
(上圖) 香港馬拉松紀錄保持人-陳家豪 教練
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